低気圧による体調不良の対策

こんにちは。BODY　STEPです。

前回話した気象病などによる体調不良の対策について今日は話していきたいと思います。
まず、予防策について紹介していきます。

　　・朝食をしっかりとる　　・朝起きてすぐに日光を浴びる　　・朝起きて散歩をする
　　・定期的に運動をする　　・睡眠の質をあげる　　・ストレスをためすぎない
　　・腸内環境を整える

これらを日頃から心掛けることにより自律神経を整えることができます。
みなさん、ぜひ少しでも意識して日常に取り入れて対策してみていきましょう。