筋トレしたら見た目痩せたが体重増えたなぜ

筋トレを始めると、体重が増えることがありますが、その理由はいくつか考えられます。以下にその主な理由を挙げてみます：

筋肉量の増加: 筋トレをすると筋肉が成長し、体重が増えることがあります。筋肉は脂肪よりも密度が高く、同じ体積でも重くなるため、体重が増加することがあります。
水分量の増加: 筋トレをすると、筋肉が水分を保持する傾向があります。筋肉が水分を蓄えると、体重が増えることがあります。
筋肉の修復: 筋トレ後には筋肉が微細な損傷を受けます。その修復プロセスにはエネルギーが必要であり、一時的に体重が増えることがあります。
摂取カロリーの増加: 筋トレをすると、筋肉の成長や修復に必要な栄養素を摂取する必要があります。そのため、摂取カロリーが増えることがあり、体重が増加する可能性があります。

以上の理由から、筋トレを始めたばかりや筋トレを継続している場合に体重が増えることがありますが、これは一時的な現象であり、筋肉量が増えることで体脂肪率が下がり、体組成が改善することが期待されます。