柔軟性のメリット:
- 運動の効果が高まる: 柔軟な身体は、運動やトレーニングの効果を向上させます。関節の可動域が広がり、パフォーマンスが向上します。
- ケガの予防: 適度な柔軟性はケガの予防にも繋がります。柔軟な筋肉や関節は急な動きにも対応しやすくなります。
- 日常生活の快適さ: 柔軟性があると、日常の動作がスムーズに行え、快適な生活が送りやすくなります。
柔軟性過剰のデメリット:
- 安定性の低下: 過度な柔軟性は安定性の低下につながります。適切な筋肉の働きがないと、関節が不安定になりやすくなります。
- パフォーマンス低下: 運動やスポーツにおいて、柔軟性が過剰だと力を発揮しにくくなります。バランスが取りにくくなります。
- 怪我のリスク: 過剰な柔軟性は関節や靭帯の過伸展を引き起こし、怪我のリスクが高まります。
バランスを保つために: 柔軟性を保つことも大切ですが、それと同時に筋力や安定性も意識してトレーニングを行いましょう。美容整体の後は、適度な柔軟性を保ちながらエクササイズや筋力トレーニングをプラスすることで、理想的なバランスを実現できます。
ボディステップ(BODY STEP)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)
